お悩み別ケア

自律神経を整えよう!

~ Prima Portaはお肌の再生美容と体内美容を推奨します ~

こんにちは!プリマポルタです!!

お肌が乾燥したり身体は疲れやすくなったり、何かと体調を崩しやすい時期ではないですか??
実は・・・乾燥と自律神経って関係しているんです!!

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります!

【自律神経を整えるメリット】

★睡眠の質が向上する

★肩こりや腰痛になりにくくなる

★ストレスに強くなる

★代謝が向上する

★集中力が高まる

自立神経を整えるためには、幸せホルモンといわれる「セロトニン」を増やすことが大事な鍵となります。ですが、残念ながら「セロトニン」は体内で生成することができません・・・

【自律神経を整え方】

◎首を温める

首には太い血管が通っているため、温めることで全身の血流が良くなり、冷えや疲れも解消されやすくなります!!

血流が良くなることで首や肩のこりをほぐすことも期待できます!ホットタオルや温熱シートの使用がおすすめです!

日中に疲れを感じたときや、就寝30分前に温めましょう!

◎軽いストレッチ

◎朝日を浴びる

身体のメンテナンスはご自身でできてもお肌のメンテナンスは自分じゃ無理!なんて方は多いと思います!
コロナ対策ばっちりですのでお気軽にお越しくださいませ!!

皆様のご連絡お待ちしております♪

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